{"id":197,"date":"2024-02-10T00:49:08","date_gmt":"2024-02-09T23:49:08","guid":{"rendered":"https:\/\/magistermelisa.pl\/?p=197"},"modified":"2024-02-10T00:49:33","modified_gmt":"2024-02-09T23:49:33","slug":"zdrowy-tryb-zycia-a-demencja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/magistermelisa.pl\/?p=197","title":{"rendered":"Zdrowy tryb \u017cycia a demencja."},"content":{"rendered":"\n
\"\"
\u0179r\u00f3d\u0142o: freepic.com<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Za ka\u017cdym razem, gdy pacjent dostaje diagnoz\u0119 cukrzycy typu 2, chor\u00f3b serca lub kt\u00f3rejkolwiek z chor\u00f3b powi\u0105zanych z metabolizmem, pierwsz\u0105 rad\u0105 jest korekta stylu \u017cycia na zdrowszy. Okazuje si\u0119, \u017ce przestrzeganie zasad zdrowego trybu \u017cycia, nie tylko pozytywnie wp\u0142ywa na nasz uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia i metabolizm, ale r\u00f3wnie\u017c mo\u017ce zapobiec lub op\u00f3\u017ani\u0107 rozwini\u0119cie si\u0119 demencji. <\/p>\n\n\n\n

Takie wnioski wyci\u0105gni\u0119to na podstawie analizy zmian w m\u00f3zgu u 586 os\u00f3b, kt\u00f3re do\u017cy\u0142y \u015bredniego wieku 91 lat. Naukowcy por\u00f3wnali ich styl \u017cycia i sprawdzili, jak si\u0119 on mia\u0142 do zdolno\u015bci poznawczych na kr\u00f3tko przed \u015bmierci\u0105 i objaw\u00f3w demencji w m\u00f3zgu, takich jak z\u0142ogi bia\u0142kowe czy przep\u0142ywy w naczyniach m\u00f3zgowych. <\/p>\n\n\n\n

Okaza\u0142o si\u0119, \u017ce osoby, kt\u00f3re prowadzi\u0142y zdrowy tryb \u017cycia, pozosta\u0142y sprawne umys\u0142owo, pomimo zmian w m\u00f3zgu.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Oznacza to, \u017ce dbanie o swoj\u0105 diet\u0119, regularny ruch, niestosowanie u\u017cywek, mo\u017ce budowa\u0107 „rezerw\u0119 poznawcz\u0105”, kt\u00f3ra pozwoli utrzyma\u0107 zdolno\u015bci poznawcze lub op\u00f3\u017ani ich obni\u017cenie. W ten spos\u00f3b troch\u0119 oszukujemy biologi\u0119. Od wielu lat by\u0142o wiadomo, \u017ce zdrowy styl \u017cycia przek\u0142ada si\u0119 na mniejsz\u0105 zachorowalno\u015b\u0107 na demencj\u0119. Nie by\u0142 natomiast znany mechanizm tej zale\u017cno\u015bci. <\/p>\n\n\n\n

Podczas przeprowadzonych bada\u0144 okaza\u0142o si\u0119, \u017ce ka\u017cdy punkt „zdrowego trybu \u017cycia” przek\u0142ada\u0142 si\u0119 na lepsze zdolno\u015bci poznawcze w zaawansowanym wieku. U zdrowo \u017cyj\u0105cych os\u00f3b, nawet je\u015bli pojawia\u0142y si\u0119 p\u0142ytki bia\u0142kowe czy upo\u015bledzenia przep\u0142ywu, wynik zdolno\u015bci poznawczych by\u0142 wysoki. Jednocze\u015bnie w tej grupie ilo\u015b\u0107 p\u0142ytki amyloidowej by\u0142a mniejsza o ponad 11%. <\/p>\n\n\n\n

Warto wiedzie\u0107, \u017ce nigdy nie jest za p\u00f3\u017ano<\/strong> na to, \u017ceby zacz\u0105\u0107 \u0107wiczy\u0107, poprawi\u0107 swoj\u0105 diet\u0119 czy porzuci\u0107 u\u017cywki. Obecnie zaleca si\u0119 co najmniej 150 minut aktywno\u015bci tygodniowo<\/strong>. Osoby starsze, kt\u00f3re przez d\u0142ugi czas by\u0142y nieaktywne, powinny skontaktowa\u0107 si\u0119 z lekarzem i\/lub fizjoterapeut\u0105 przed rozpocz\u0119ciem \u0107wicze\u0144.<\/p>\n\n\n\n

Je\u015bli podobaj\u0105 si\u0119 Tobie tworzone przeze mnie tre\u015bci, b\u0119d\u0119 wdzi\u0119czna za postawienie mi kawy \ud83d\ude42<\/a><\/p>\n\n\n\n

Pi\u015bmiennictwo:<\/h2>\n\n\n\n

Healthy Living Builds 'Cognitive Reserve’ in Brain That May Prevent Dementia<\/a><\/h1>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Za ka\u017cdym razem, gdy pacjent dostaje diagnoz\u0119 cukrzycy typu 2, chor\u00f3b serca lub kt\u00f3rejkolwiek z chor\u00f3b powi\u0105zanych z metabolizmem, pierwsz\u0105 rad\u0105 jest korekta stylu \u017cycia na zdrowszy. Okazuje si\u0119, \u017ce przestrzeganie zasad zdrowego trybu \u017cycia, nie tylko pozytywnie wp\u0142ywa na nasz uk\u0142ad kr\u0105\u017cenia i metabolizm, ale r\u00f3wnie\u017c mo\u017ce zapobiec lub op\u00f3\u017ani\u0107 rozwini\u0119cie si\u0119 demencji. Takie […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_mi_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[50,77],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/magistermelisa.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/197"}],"collection":[{"href":"https:\/\/magistermelisa.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/magistermelisa.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/magistermelisa.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/magistermelisa.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=197"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/magistermelisa.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/197\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":203,"href":"https:\/\/magistermelisa.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/197\/revisions\/203"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/magistermelisa.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=197"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/magistermelisa.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=197"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/magistermelisa.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=197"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}