{"id":137,"date":"2023-09-22T19:35:20","date_gmt":"2023-09-22T17:35:20","guid":{"rendered":"https:\/\/magistermelisa.pl\/?p=137"},"modified":"2023-09-22T19:36:29","modified_gmt":"2023-09-22T17:36:29","slug":"mala-aktywnosc-fizyczna-powoduje-wzrost-ryzyka-zachorowania-na-demencje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/magistermelisa.pl\/?p=137","title":{"rendered":"Ma\u0142a aktywno\u015b\u0107 fizyczna powoduje wzrost ryzyka zachorowania na demencj\u0119"},"content":{"rendered":"\n
\"\"
\u0179r\u00f3d\u0142o: pixabay.com<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Badania przeprowadzone na brytyjskich seniorach pokazuj\u0105, jak wiele prawdy jest w powiedzeniu:
„w zdrowym ciele, zdrowy duch”. Okazuje si\u0119, \u017ce im bardziej siedz\u0105cy tryb \u017cycia prowadz\u0105 seniorzy, tym wi\u0119ksze prawdopodobie\u0144stwo, \u017ce zapadn\u0105 oni na demencj\u0119. <\/p>\n\n\n\n

W badaniu bra\u0142o udzia\u0142 50 000 senior\u00f3w, dane na temat ich aktywno\u015bci by\u0142y wprowadzone pomi\u0119dzy 2006 a 2010 rokiem, nast\u0119pnie przez siedem lat byli kontrolowani, czy zapadli na choroby ot\u0119pienne.<\/p>\n\n\n\n

Jeden z autor\u00f3w badania, David Raichlen, profesor nauk biologicznych i antropologii na Uniwersytecie Po\u0142udniowej Kalifornii, podsumowa\u0142 wynik tego badania kr\u00f3tko: „Okazuje si\u0119, \u017ce je\u015bli sp\u0119dzasz siedz\u0105c ponad 10 godzin, ryzyko zapadni\u0119cia na demencj\u0119 ro\u015bnie”. W por\u00f3wnaniu z osobami, kt\u00f3re sp\u0119dza\u0142y na przys\u0142owiowej kanapie 9 godzin dziennie, ryzyko to ros\u0142o o 8%. <\/p>\n\n\n\n

12 godzin bez aktywno\u015bci, niezale\u017cnie czy ci\u0105giem, czy roz\u0142o\u017cone na 24 godziny, to wzrost zachorowa\u0144 o 63%, natomiast 15 godzin, to ju\u017c szokuj\u0105ce 320%. <\/p>\n\n\n\n

Nie oznacza to, \u017ce brak ruchu powoduje demencj\u0119. <\/p>\n\n\n\n

Kluczowe mog\u0105 tutaj by\u0107 przyczyny braku aktywno\u015bci, takie jak kiepskie zdrowie fizyczne czy pocz\u0105tkowe, jeszcze nie wykryte, stadia demencji.<\/p>\n\n\n\n

Sk\u0105d w takim razie takie silne powi\u0105zanie pomi\u0119dzy brakiem aktywno\u015bci fizycznej a zapadalno\u015bci\u0105 na demencj\u0119? – G\u0142\u00f3wnym sprawc\u0105 mo\u017ce tutaj by\u0107 zmniejszony przep\u0142yw krwi przez m\u00f3zg. Trzeba te\u017c pami\u0119ta\u0107, \u017ce brak aktywno\u015bci fizycznej predysponuje nas r\u00f3wnie\u017c do chor\u00f3b uk\u0142adu kr\u0105\u017cenia (udar, atak serca) i metabolicznych (cukrzyca, choroby w\u0105troby). <\/p>\n\n\n\n

Z pewno\u015bci\u0105 nale\u017cy przeprowadzi\u0107 dalsze badania, \u017ceby zrozumie\u0107 mechanizm powi\u0105zania demencji z brakiem ruchu u starszych os\u00f3b.<\/p>\n\n\n\n

Uczestnikami badania byli mieszka\u0144cy Anglii, Walii i Szkocji, ich \u015bredni wiek wynosi\u0142 68 lat. W momencie przyst\u0105pienia do badania, nie mieli zdiagnozowanej demencji. Pomi\u0119dzy 2013 a 2015 rokiem by\u0142a badana ich aktywno\u015b\u0107 fizyczna – przez tydzie\u0144 nosili opask\u0119 monitoruj\u0105c\u0105 na nadgarstku. <\/p>\n\n\n\n

Do 2021 roku 400 os\u00f3b obojga p\u0142ci zachorowa\u0142o w tej grupie na demencj\u0119. <\/p>\n\n\n\n

Czy po ca\u0142ym \u017cyciu, sp\u0119dzonym w spos\u00f3b siedz\u0105cy, wzrost aktywno\u015bci w starszym wieku mo\u017ce co\u015b zmieni\u0107? Odpowied\u017a jest taka, \u017ce nigdy nie jest za p\u00f3\u017ano. Pami\u0119tajmy, \u017ce wzmocnienie mi\u0119\u015bni zaprocentuje w przysz\u0142o\u015bci mniejszym ryzykiem upadk\u00f3w i, d\u0142u\u017cszym okresem samodzielno\u015bci. U os\u00f3b choruj\u0105cych na cukrzyc\u0119 typu drugiego, ruch zwi\u0119kszy wra\u017cliwo\u015b\u0107 tkanek na insulin\u0119 i pomo\u017ce utrzymywa\u0107 prawid\u0142owy poziom cukru we krwi. Ruch na \u015bwie\u017cym powietrzu pozwala te\u017c utrzyma\u0107 dobre samopoczucie i poprawi jako\u015b\u0107 snu. W mojej ocenie, nie ma si\u0119 nad czym zastanawia\u0107. Nale\u017cy tylko pami\u0119ta\u0107, \u017ceby by\u0142 to ruch na miar\u0119 naszych mo\u017cliwo\u015bci – nadmierne forsowanie si\u0119 po latach bez \u0107wicze\u0144, przyniesie nam wi\u0119cej szkody ni\u017c po\u017cytku. <\/p>\n\n\n\n

Pi\u015bmiennictwo:<\/h2>\n\n\n\n

https:\/\/www.drugs.com\/news\/dementia-risk-rises-activity-rates-fall-114924.html?utm_source=ddc&utm_medium=email&utm_campaign=Daily+Mednews+++September+13++2023&utm_content=Dementia+Risk+Rises+as+Activity+Rates+Fall&hash2=17dc50de15bf2c86e295aa39fa720c65<\/a><\/p>\n\n\n\n

Je\u015bli podobaj\u0105 si\u0119 Tobie tworzone przeze mnie tre\u015bci, b\u0119d\u0119 wdzi\u0119czna za postawienie mi kawy \ud83d\ude09<\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Badania przeprowadzone na brytyjskich seniorach pokazuj\u0105, jak wiele prawdy jest w powiedzeniu: „w zdrowym ciele, zdrowy duch”. Okazuje si\u0119, \u017ce im bardziej siedz\u0105cy tryb \u017cycia prowadz\u0105 seniorzy, tym wi\u0119ksze prawdopodobie\u0144stwo, \u017ce zapadn\u0105 oni na demencj\u0119. W badaniu bra\u0142o udzia\u0142 50 000 senior\u00f3w, dane na temat ich aktywno\u015bci by\u0142y wprowadzone pomi\u0119dzy 2006 a 2010 rokiem, nast\u0119pnie […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_mi_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[51,49,50,53,52],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/magistermelisa.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/137"}],"collection":[{"href":"https:\/\/magistermelisa.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/magistermelisa.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/magistermelisa.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/magistermelisa.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=137"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/magistermelisa.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/137\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":140,"href":"https:\/\/magistermelisa.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/137\/revisions\/140"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/magistermelisa.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=137"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/magistermelisa.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=137"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/magistermelisa.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=137"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}