{"id":104,"date":"2023-03-28T19:19:09","date_gmt":"2023-03-28T17:19:09","guid":{"rendered":"https:\/\/magistermelisa.pl\/?p=104"},"modified":"2023-03-28T19:27:18","modified_gmt":"2023-03-28T17:27:18","slug":"wplyw-kofeiny-na-poziom-tkanki-tluszczowej-i-ryzyko-cukrzycy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/magistermelisa.pl\/?p=104","title":{"rendered":"Wp\u0142yw kofeiny na poziom tkanki t\u0142uszczowej i ryzyko cukrzycy"},"content":{"rendered":"
\n
\"\"
\u0179r\u00f3d\u0142o pixabay.com<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Wyniki niedawno przeprowadzonych bada\u0144 sugeruj\u0105, \u017ce wysoki poziom kofeiny we krwi zmniejsza ryzyko oty\u0142o\u015bci i wyst\u0105pienia cukrzycy typu 2. <\/p>\n\n\n\n

Kofeina zalicza si\u0119 do termogenicznych sk\u0142adnik\u00f3w \u017cywno\u015bci – oznacza to, \u017ce ma ona w\u0142a\u015bciwo\u015bci przyspieszaj\u0105ce przemian\u0119 materii i podnosz\u0105ce nieznacznie temperatur\u0119 kom\u00f3rek cia\u0142a. Dzi\u0119ki temu efektywniej mo\u017cemy walczy\u0107 z nadwag\u0105. Z za\u0142o\u017cenia, efekt ten ma by\u0107 wykorzystywany w licznych, „odchudzaj\u0105cych” suplementach diety, zawieraj\u0105cych kofein\u0119 (ja, standardowo, polecam w takich sytuacjach konsultacj\u0119 z dietetykiem i zwi\u0119kszenie ilo\u015bci ruchu, a tak\u017ce wykluczenie zdrowotnych przyczyn oty\u0142o\u015bci). <\/p>\n\n\n\n

Okazuje si\u0119, \u017ce u\u0142atwienie utraty masy cia\u0142a nie jest jedynym pozytywnym skutkiem przyjmowania kofeiny. Badania obserwacyjne wykaza\u0142y, \u017ce wy\u017cszy poziom kofeiny we krwi mo\u017ce by\u0107 powi\u0105zany z mniejszym ryzykiem wyst\u0105pienia chor\u00f3b sercowo – naczyniowych, a tak\u017ce mniejsz\u0105 zapadalno\u015bci\u0105 na cukrzyc\u0119 typu 2. Postanowili to sprawdzi\u0107 szwedzcy naukowcy. <\/p>\n\n\n\n

Aby odr\u00f3\u017cni\u0107 wp\u0142yw kofeiny od innych sk\u0142adnik\u00f3w diety, szwedzcy badacze wykorzystali badania na populacji europejskiej – wzi\u0119to pod uwag\u0119 osoby, u kt\u00f3rych wyst\u0119puj\u0105 dwie mutacje powi\u0105zane z wolniejszym metabolizmem kofeiny. <\/p>\n\n\n\n

Naukowcy zauwa\u017cyli, \u017ce wyst\u0119powanie tych dw\u00f3ch mutacji, powi\u0105zanych z przewidywalnym, wy\u017cszym st\u0119\u017ceniem kofeiny by\u0142o powi\u0105zane z ni\u017cszym wska\u017anikiem masy cia\u0142a (BMI) oraz ni\u017cszym ryzykiem wyst\u0105pienia cukrzycy typu 2. Oszacowali, \u017ce za po\u0142ow\u0119 wp\u0142ywu kofeiny na zmniejszenie ryzyka wyst\u0105pienia cukrzycy odpowiada redukcja masy cia\u0142a. <\/p>\n\n\n\n

Wyniki tych bada\u0144 zosta\u0142y opublikowane 14. marca w BMJ Medicine.<\/p>\n\n\n\n

Podsumowanie<\/h2>\n\n\n\n

O przyspieszaj\u0105cym spalanie t\u0142uszczu dzia\u0142aniu kofeiny m\u00f3wi\u0142o si\u0119 od dawna, te badania to potwierdzi\u0142y. Natomiast stwierdzenie, \u017ce spadek masy cia\u0142a na skutek podwy\u017cszonego poziomu kofeiny jest na tyle du\u017cy, \u017ce mo\u017ce on ograniczy\u0107 wyst\u0119powanie cukrzycy typu 2, nale\u017cy do odwa\u017cnych. Zwi\u0105zek skutkowo – przyczynowy nie jest tutaj do ko\u0144ca jasny. Sami autorzy r\u00f3wnie\u017c potwierdzaj\u0105 potrzeb\u0119 dalszych bada\u0144, aby m\u00f3c potwierdzi\u0107 przydatno\u015b\u0107 kofeiny w celu zmniejszenia ryzyka wyst\u0105pienia chor\u00f3b metabolicznych. Tak naprawd\u0119, to badanie wykaza\u0142o, \u017ce osoby z genetyczn\u0105 predyspozycj\u0105, jak\u0105 jest wolniejszy metabolizm kofeiny, mog\u0105 odczuwa\u0107 z tego powodu realne korzy\u015bci (kto z nas nie ma kole\u017canki, kt\u00f3ra mo\u017ce je\u015b\u0107 wszystko, a i tak jest szczup\u0142a? – teraz mamy czarno na bia\u0142ym, \u017ce niekt\u00f3rzy maj\u0105 po prostu \u0142atwiej w tym wzgl\u0119dzie ;)) Sami autorzy tego badania potwierdzaj\u0105, \u017ce nie mia\u0142o ono na celu badania skutk\u00f3w spo\u017cycia wi\u0119kszej ilo\u015bci kawy. <\/p>\n\n\n\n

Jednocze\u015bnie nie odkryto \u017cadnych mocnych powi\u0105za\u0144 pomi\u0119dzy poziomem kofeiny we krwi a wyst\u0105pieniem chor\u00f3b sercowo- naczyniowych. <\/p>\n\n\n\n

Odpowied\u017a termogeniczna zosta\u0142a okre\u015blona jako wzrost wydatku energetycznego o ok. 100 kcal na 100mg przyj\u0119tej kofeiny. Jednak innym mo\u017cliwym mechanizmem utraty masy cia\u0142a mo\u017ce by\u0107 po prostu zwi\u0119kszone poczucie syto\u015bci i zmniejszenie ilo\u015bci przyjmowanych kalorii przy wy\u017cszym poziomie kofeiny we krwi. <\/p>\n\n\n\n

Podsumowuj\u0105c – aby ostatecznie okre\u015bli\u0107 wp\u0142yw spo\u017cycia kofeiny na wyst\u0119powanie chor\u00f3b metabolicznych, s\u0105 potrzebne randomizowane kontrolowane badania- s\u0105 przes\u0142anki do ich przeprowadzenia. Na razie, je\u015bli chcecie zmniejszy\u0107 mas\u0119 cia\u0142a lub ograniczy\u0107 mo\u017cliwo\u015b\u0107 zachorowania na cukrzyc\u0119 typu 2, zach\u0119cam Was do zwi\u0119kszenia kontroli nad swoim talerzem oraz do codziennej porcji ruchu – te dzia\u0142ania s\u0105 darmowe i maj\u0105 bezsprzecznie udowodnion\u0105 skuteczno\u015b\u0107. <\/p>\n\n\n\n

\u0179r\u00f3d\u0142o: https:\/\/www.medscape.com\/viewarticle\/989630?ecd=WNL_trdalrt_pos1_ous_230317&uac=340620HZ&impID=5253065#vp_2<\/a><\/p>\n\n\n\n

Trzymajcie si\u0119 ciep\u0142o \ud83d\ude42 <\/p>\n\n\n\n

Je\u015bli podobaj\u0105 si\u0119 Wam publikowane przeze mnie tre\u015bci, b\u0119dzie mi mi\u0142o, je\u015bli postawicie mi kaw\u0119 \ud83d\ude42<\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/code><\/pre>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Wyniki niedawno przeprowadzonych bada\u0144 sugeruj\u0105, \u017ce wysoki poziom kofeiny we krwi zmniejsza ryzyko oty\u0142o\u015bci i wyst\u0105pienia cukrzycy typu 2. Kofeina zalicza si\u0119 do termogenicznych sk\u0142adnik\u00f3w \u017cywno\u015bci – oznacza to, \u017ce ma ona w\u0142a\u015bciwo\u015bci przyspieszaj\u0105ce przemian\u0119 materii i podnosz\u0105ce nieznacznie temperatur\u0119 kom\u00f3rek cia\u0142a. Dzi\u0119ki temu efektywniej mo\u017cemy walczy\u0107 z nadwag\u0105. Z za\u0142o\u017cenia, efekt ten ma by\u0107 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_mi_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[26,38,39],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/magistermelisa.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/104"}],"collection":[{"href":"https:\/\/magistermelisa.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/magistermelisa.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/magistermelisa.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/magistermelisa.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=104"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/magistermelisa.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/104\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":116,"href":"https:\/\/magistermelisa.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/104\/revisions\/116"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/magistermelisa.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=104"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/magistermelisa.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=104"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/magistermelisa.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=104"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}